안녕하세요, 크로스핏 제스트입니다!

●크로스핏 제스트는 2013년 8월에 오픈한 CrossFit Zest HQ
(1호점)를 시작으로 2014년 3월에 오픈한 CrossFit Zest Forest
(2호점)까지 현재 2개 지점을 운영 중이며, 등록 시 2개 박스의
모든 프로그램을 횟수 제한 없이 자유롭게 이용 가능합니다.

●크로스핏 제스트는 CrossFit과 ZestFit 진행하고 있습니다.
CrossFit은 우발적인 상황에 대처할 수 있는 10가지 신체능력의 향상시키는 기능적인 고강도 운동입니다. 역도, 체조, 메트콘을 포함한 다양한 동작들로 구성되며 개개인에 맞게 강도조절을 하기 때문에 남녀노소 누구나 쉽게 시작할 수 있는 운동입니다.
ZestFit은 CrossFit에 비해 난이도가 조금 낮고, 유산소적 요소를 지닌 동작들로 구성했으며, 신체 불균형과 코어 안정화 훈련에 주 목적을 두고 있어 운동을 처음 접하는 분들이나 다이어트를 목적으로 운동하는 분들에게 적합한 운동입니다.

●크로스핏 제스트는 운동뿐만 아니라 크로스핏에 대한 올바른 정보와 지식들을 전달하기 위해 On Ramp 수업을 진행하고 있습니다. On Ramp 수업은 수강기간동안 1회 필수 수강해야 하며, 수료하신 회원님들은 원하시는 레벨의 WOD를 선택하여 실시할 수 있습니다. 수업을 통해 크로스핏의 정의, 10가지 신체능력, 피트니스의 정의, 9가지 기본동작 및 기능적인 움직임의 중요성, 프로그래밍, 영양 등의 이론을 배우고 기본 동작을 이용한 간단한 WOD를 실시하게 됩니다.
<On Ramp 수업 일정>
– HQ(1호점) : 매월 둘째 주, 넷째 주 토요일 10:30 ~ 12:30

 
●크로스핏 제스트는 한 종목에만 특화된 신체기능이 향상이 목적이 아니라 10가지 신체능력을 고루 발달시키기 위해 역도, 체조, 메트콘을 일정한 비율로 구성하여 Wod를 프로그래밍하고 있습니다. 또한 운동뿐만 아니라 크로스핏 커뮤니티의 활성화를 위해 저희 박스뿐만 아니라 타 박스와 쓰로우다운, 비트윈 등 행사를 통해 활발한 교류를 하고 있습니다.

●크로스핏 제스트는 월~토요일까지 운영하고 있으며, 일요일 및 공휴일은 휴무입니다.
‘월-화-수 3일 운동, 목-1일 휴식, 금-토 2일 운동, 일-1일 휴식’의 운동방식을 지향하며 매주 목요일은 “Recovery Day”로 수업을 진행합니다. 다이나믹 스트레칭과 마사지를 통해 월요일부터 수요일까지 쌓인 근육의 피로를 풀고 간단한 유산소성 운동을 실시합니다.

●2014년 리복 크로스핏 게임즈 아시아
리져널 팀전에 출전하여 한국 1등,
아시아 9등의 영예에 빛나는
크로스핏 제스트는, 현재 리져널
선수들이 풍부한 전문지식과
운동경험을 바탕으로 직접
코칭하고 있습니다.

크로스핏은 남녀노소 누구나 할 수 있는 운동입니다. 변화를 두려워하지 않는 용기와 새로운 도전을 향한 열정을 지닌 분들에게 저희 크로스핏 제스트는 항상 열려있습니다!