“Recovery Day”

1.
10 mins
– Dynamic Stretch or Row

2.
30 mins
– Foam Roll & Ball Massage

3.
“Tabata ( 8 rounds, 20 sec On / 10 sec Off)”
Tabata Row (Cal)
Rest 1 minute
Tabata Burpee
Rest 1 minute
Tabata Double unders
* 총 기록은 각 운동들의 가장 못한 기록의 합!